之後我又參加了四次的內觀課程，果然每一次都有新的體驗，其中值得與大家分享的主題有：

一、經由痛苦的學習最真切
參加第二次課程時我的膝蓋也在第三天痛得不得了，但老師鼓勵我再試一小時，而就在這段時間，疼痛居然減輕到可以持續盤腿而坐，因此我並沒有再坐小板凳。也就因為這種持續對於位於腿上胃經的拉力，隨後五天我就感覺到這股力量在下半身竄動，終於在第八天造成我拉肚子，而且居然拉了十五天。我用各種腸胃藥去治都沒有作用，使我不得不考慮這是一種「能量清洗」的自然作用……。

二、由內而外奇妙的舒暢
就在第二次課程結束後第二天，我偶然的感覺到一股全新的、由骨頭部位逐漸浮現出來的奇妙暢快感覺；它就好像我們在溫泉SPA之後產生的皮膚舒暢感，但是方向卻是反過來的，由內向外！或許這就是道家《洗髓經》裡面希望達成的境界？不過即使不是，這種奇妙的感覺可是令我對於內觀的淨化身心效果印象深刻！

三、別將不同修行法混用
課程中老師不斷叮嚀在這十天之內不要將其他呼吸、觀想、唸咒等等方法夾雜在內觀法中使用，但是我們舊日的習性往往會不知不覺的潛伏進來。像是我自己也練氣功，有一天它就在靜坐時搖晃起來，一時全身疼痛消失，脊椎也打直了。還好老師發現即時糾正，不然我就不是在練習「內觀」，而變成練「自發功」了。雖然我並不反對練習後者，但是內觀是以「心」為主，這與氣功以「氣」為主是不同的。

四、別小看詛咒或批評等「小事」對自己的傷害
我們經常會聽到別人說：生氣會先傷害到自己。但是我們仍然經常習以為常的生氣。經由內觀的練習，我開始感覺到這些負面情緒如何儲藏在自己身體裡，雖然不像某些天生敏感的人（似乎以女性居多）可以看得或感覺到更細微的氣場、脈輪或是氣色，但是比起我自己原來向外、理性與陽剛的習性已經增加了不少生命的新視野，甚至可以說終於開始回歸到生命的「真實性」。經由一些不經意的「小事」，看到自己如何在浪費這美好的生命，甚至傷害自己與周圍的人。我也曾經在第十一天因為談話中負面批評的習性而體驗到負面的心靈世界，非常令我震撼。(待續)